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| 我想要戒菸，但不知道要如何戒菸？ |
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資料更新時間：104-10-15 15:29 承辦單位：大寮區衛生所
1.放鬆深呼吸：想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
2.喝杯冷水：可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
3.活動一下：用力深展四肢，做擴胸運動或原地跳躍。
4.清水沖臉：立即感覺神氣爽，精神馬上來。
5.一般方法：床邊不放菸，口袋內不放菸，想吸菸時只吸半截後丟棄，以及不接受人請菸。
6.參加衛生所辦理戒菸班，藉由專業師資團隊協助戒菸。
7.可逕至有開辦戒菸門診之醫療院所尋求協助與門診。
類別：菸害防制